Bewege dich leichter – ohne ständiges Ziehen im Rücken

Ich bin Michelle Emminger, mehrfach diplomierte Personal­trainerin. Mit gezielten Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen helfe ich dir, Rücken­beschwerden langfristig zu reduzieren – im Studio oder online.

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Wie mein Ansatz bei Rückenschmerzen unterstützt

1
Individuelle Analyse

Gemeinsame Erfassung von Alltag, Bewegungs­mustern und möglichen Schmerz­auslösern.

2
Gezielte Mobilisation

Sanfte Bewegungs­übungen verbessern die Flexibilität und bereiten den Rücken auf Belastung vor.

3
Core-Stabilität & Kraft

Stärkung der Rumpf­muskulatur entlastet Wirbelsäule und Bandscheiben.

4
Praxistaugliche Übungen

Fast alle Übungen können auch zu Hause oder unterwegs durchgeführt werden.

So arbeiten wir zusammen

Buche ein unverbindliches Erstgespräch – wir finden heraus, welcher Weg zu dir passt.

01
Anamnese & Zielklärung
Beschwerden, Alltag und Trainings­history besprechen.
02
Planerstellung
Persönlicher 6-Wochen-Plan mit Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftanteilen.
03
1-zu-1 Coaching
60-Minuten-Coaching im FITINN 1070, FITINN 1230 oder online.
04
Plan-Update
Nach sechs Wochen Analyse der Fortschritte und Anpassung der Reize.
Stimmen zu meiner Arbeit

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Meine Knie- und Rückenschmerzen sind langsam verschwunden, seit ich mit Michelle trainiere.

Pallavi Deolal, Wissenschaftlerin

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